6 минут. Ежедневник, который изменит вашу жизнь

Шесть минут в день – три утром и три вечером – становятся понятной системой саморазвития без длинных обещаний и сложных практик.

Ежедневник Доминика Спенста помогает фиксировать благодарности, формулировать цели, замечать удачные решения и подводить итог дня. В основе подхода – проверенные идеи позитивной психологии и нейробиологии: небольшие повторяющиеся действия постепенно меняют привычки и отношение к событиям. Издание известно как самый продаваемый мотивационный ежедневник в Германии, бестселлер Amazon; оно переведено на 17 языков.

Что внутри

• утренний и вечерний ритуалы на каждый день;
• вопросы для благодарности, самоанализа и планирования;
• еженедельные страницы и пространство для заметок;
• простая структура, которую легко держать в ритме.

Формат рассчитан на постоянное использование: записи занимают немного времени, но дают регулярный контакт с собственными задачами и настроением. Подойдет тем, кто хочет мягко выстроить привычку рефлексии, поддерживать фокус на целях и видеть маленькие изменения день за днем.

Бесплатная доставка от 49,99 €, 2.99 € от 29.99 € по Германии и от 139,99 € по ЕС.

Доставка по Германии:

• DPD — стандартная (3–5 раб. дней): от 2,99 €, бесплатно от 49,99 €
• DHL Paket — приоритетная (1–3 раб. дня): от 1,99 €, бесплатно от 79,99 €
• DHL Kleinpaket — для небольших посылок до 900 г: 4,59 €

Доставка по ЕС зависит от страны назначения - для детальной информации пожалуйста посетите страницу доставки.

Мы несём полную ответственность за пересылку вплоть до момента получения.

Заказ с DHL Paket будет отправлен в тот же рабочий день, если вы успеете оформить и оплатить его до 13:00 (пн.–пт.).

После отправки заказа вы получите уведомление по электронной почте с трек-номером.

Для получения более подробной информации и цен, пожалуйста, посетите страницу доставки.