Внутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе

Когда привычные решения держатся на страхе ошибиться, чувстве вины или чужих ожиданиях, трудно двигаться к собственной жизни. «Внутренняя опора» помогает увидеть эти внутренние установки и заменить их более устойчивыми ориентирами.

Психолог Анна Бабич собрала 56 «точек опоры» – коротких разборов с примерами, алгоритмами и практическими заданиями в конце глав. В центре книги – самооценка, здоровые границы, работа с эмоциями, право говорить «нет» и умение опираться на свои ценности, а не только на ожидания семьи, партнёров или окружения.

Что вы найдёте внутри

• способы распознавать установки, которые мешают меняться;
• практики для принятия себя и снижения чувства вины;
• инструменты для личных границ в семье, дружбе и работе;
• поддержку в трудных решениях и повседневном выборе.

Книга подойдёт тем, кто ищет бережный, прикладной формат популярной психологии без академической сухости.

Бесплатная доставка от 49,99 €, 2.99 € от 29.99 € по Германии и от 139,99 € по ЕС.

Доставка по Германии:

• DPD — стандартная (3–5 раб. дней): от 2,99 €, бесплатно от 49,99 €
• DHL Paket — приоритетная (1–3 раб. дня): от 1,99 €, бесплатно от 79,99 €
• DHL Kleinpaket — для небольших посылок до 900 г: 4,59 €

Доставка по ЕС зависит от страны назначения - для детальной информации пожалуйста посетите страницу доставки.

Мы несём полную ответственность за пересылку вплоть до момента получения.

Заказ с DHL Paket будет отправлен в тот же рабочий день, если вы успеете оформить и оплатить его до 13:00 (пн.–пт.).

После отправки заказа вы получите уведомление по электронной почте с трек-номером.

Для получения более подробной информации и цен, пожалуйста, посетите страницу доставки.