Я – хозяин своих эмоций

Тревога, раздражение и неуверенность особенно трудно переносятся, когда внешние обстоятельства нельзя быстро изменить. Как вернуть себе ощущение опоры и не позволить стрессу определять решения?

Виктория Шиманская, доктор психологии и эксперт по эмоциональному интеллекту, предлагает практический подход к управлению состоянием. Стресс здесь становится подсудимым на необычном судебном процессе, а читатель – присяжным, который знакомится с историями девяти людей. Их ситуации связаны с работой, отношениями и восприятием себя. Через эти примеры автор показывает, как менять отношение и реакции, распознавать эмоциональные сигналы и использовать внутренние ресурсы.

Практические задачи:

• понять, как эмоции влияют на поведение и выбор;
• замечать драйверы эмоционального интеллекта и источники стресса;
• разбирать сложные ситуации на работе, в отношениях и личной жизни;
• применять предложенные техники и чек-листы для более осознанной реакции.

Книга адресована взрослым читателям, которые сталкиваются с тревогой и напряжением и хотят освоить конкретные инструменты эмоциональной саморегуляции.

Бесплатная доставка от 49,99 €, 2.99 € от 29.99 € по Германии и от 139,99 € по ЕС.

Доставка по Германии:

• DPD — стандартная (3–5 раб. дней): от 2,99 €, бесплатно от 49,99 €
• DHL Paket — приоритетная (1–3 раб. дня): от 1,99 €, бесплатно от 79,99 €
• DHL Kleinpaket — для небольших посылок до 900 г: 4,59 €

Доставка по ЕС зависит от страны назначения - для детальной информации пожалуйста посетите страницу доставки.

Мы несём полную ответственность за пересылку вплоть до момента получения.

Заказ с DHL Paket будет отправлен в тот же рабочий день, если вы успеете оформить и оплатить его до 13:00 (пн.–пт.).

После отправки заказа вы получите уведомление по электронной почте с трек-номером.

Для получения более подробной информации и цен, пожалуйста, посетите страницу доставки.