Тирания тревоги

Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие проводят часы в тревожных переживаниях – даже когда всё в порядке? Практикующий психолог Анна Погребняк, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, разбирает природу тревоги и объясняет, как выйти из «Тревожного клуба».

Автор доступно рассказывает о разных тревожных состояниях – от лёгкого беспокойства до панической атаки – и показывает, как устроен мозг тревожного человека. В книге собраны упражнения, которые помогают вернуть самообладание и держать эмоции под контролем.

В пяти частях книги:

• признаки того, что тревога выходит из-под контроля;
• причины тревожности и её биологические и психологические корни;
• фобии и генерализованное тревожное расстройство;
• осознанность как способ работы с эмоциями;
• практические техники саморегуляции.

Для тех, кто устал от постоянного внутреннего напряжения и хочет чувствовать себя комфортно в любой обстановке.

Бесплатная доставка от 49,99 €, 2.99 € от 29.99 € по Германии и от 139,99 € по ЕС.

Доставка по Германии:

• DPD — стандартная (3–5 раб. дней): от 2,99 €, бесплатно от 49,99 €
• DHL Paket — приоритетная (1–3 раб. дня): от 1,99 €, бесплатно от 79,99 €
• DHL Kleinpaket — для небольших посылок до 900 г: 4,59 €

Доставка по ЕС зависит от страны назначения - для детальной информации пожалуйста посетите страницу доставки.

Мы несём полную ответственность за пересылку вплоть до момента получения.

Заказ с DHL Paket будет отправлен в тот же рабочий день, если вы успеете оформить и оплатить его до 13:00 (пн.–пт.).

После отправки заказа вы получите уведомление по электронной почте с трек-номером.

Для получения более подробной информации и цен, пожалуйста, посетите страницу доставки.