Тирания тревоги

5,89 €
Цена включает НДС. Доставка рассчитывается при оформлении заказа.

Описание

Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие проводят часы в тревожных переживаниях – даже когда всё в порядке? Практикующий психолог Анна Погребняк, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, разбирает природу тревоги и объясняет, как выйти из «Тревожного клуба».

Автор доступно рассказывает о разных тревожных состояниях – от лёгкого беспокойства до панической атаки – и показывает, как устроен мозг тревожного человека. В книге собраны упражнения, которые помогают вернуть самообладание и держать эмоции под контролем.

В пяти частях книги:

  • признаки того, что тревога выходит из-под контроля;
  • причины тревожности и её биологические и психологические корни;
  • фобии и генерализованное тревожное расстройство;
  • осознанность как способ работы с эмоциями;
  • практические техники саморегуляции.

Для тех, кто устал от постоянного внутреннего напряжения и хочет чувствовать себя комфортно в любой обстановке.

Советуем посмотреть

Полезные переходы по этой книге, издательству и смежным разделам каталога.

Доставка

Бесплатная доставка от 49,99 €, 2.99 € от 29.99 € по Германии и от 139,99 € по ЕС.

Доставка по Германии:

  • DPD — стандартная (3–5 раб. дней): от 2,99 €, бесплатно от 49,99 €
  • DHL Paket — приоритетная (1–3 раб. дня): от 1,99 €, бесплатно от 79,99 €
  • DHL Kleinpaket — для небольших посылок до 900 г: 4,59 €

Доставка по ЕС зависит от страны назначения - для детальной информации пожалуйста посетите страницу доставки.

Мы несём полную ответственность за пересылку вплоть до момента получения.

Заказ с DHL Paket будет отправлен в тот же рабочий день, если вы успеете оформить и оплатить его до 13:00 (пн.–пт.).

После отправки заказа вы получите уведомление по электронной почте с трек-номером.

Для получения более подробной информации и цен, пожалуйста, посетите страницу доставки.

  • Страниц
    164
  • Год издательства
    2 025
  • ISBN
    978-5-0063-0559-5
  • Обложка
    Мягкий переплёт
  • Вес
    140 гр.

Оплата

Платежные методы

  • American Express
  • Apple Pay
  • Bancontact
  • EPS
  • Google Pay
  • iDEAL Wero
  • Klarna
  • Maestro
  • Mastercard
  • PayPal
  • Shop Pay
  • Visa

Ваша платежная информация в полной безопасности.

Мы не храним данные о кредитных картах и не имеем доступа к информации о них.