Сладкое предательство. Сахар и другие зависимости

Почему сладкое так легко становится способом пережить усталость, тревогу или пустоту? Евгений Спирица и Евгения Абултаева предлагают не жёсткий запрет, а работу с причинами тяги – эмоциями, привычками, потребностями и состоянием психики.

«Сладкое предательство. Сахар и другие зависимости» устроена как книга-самоучитель: теория сочетается с практическими заданиями. Авторы разбирают, как формируются зависимости, что такое психологические «якоря», почему сахар влияет на мозг и микрофлору кишечника, как переживать сложные эмоции без «заедания» и что делать со срывами.

Что вы найдете внутри

• понятное объяснение механизмов пищевой и сахарной зависимости;
• практические упражнения для изменения привычек;
• разговор о безопасных источниках сладкого вкуса;
• рекомендации по поддержке себя в период отказа от сахара.

Книга подойдет тем, кто хочет снизить тягу к рафинированным сладостям и выстроить более спокойные отношения с едой без давления и самонаказания.

Бесплатная доставка от 49,99 €, 2.99 € от 29.99 € по Германии и от 139,99 € по ЕС.

Доставка по Германии:

• DPD — стандартная (3–5 раб. дней): от 2,99 €, бесплатно от 49,99 €
• DHL Paket — приоритетная (1–3 раб. дня): от 1,99 €, бесплатно от 79,99 €
• DHL Kleinpaket — для небольших посылок до 900 г: 4,59 €

Доставка по ЕС зависит от страны назначения - для детальной информации пожалуйста посетите страницу доставки.

Мы несём полную ответственность за пересылку вплоть до момента получения.

Заказ с DHL Paket будет отправлен в тот же рабочий день, если вы успеете оформить и оплатить его до 13:00 (пн.–пт.).

После отправки заказа вы получите уведомление по электронной почте с трек-номером.

Для получения более подробной информации и цен, пожалуйста, посетите страницу доставки.