Скандинавская диета. Scandi Sense

Как выстроить рацион без постоянного подсчета калорий и взвешивания каждой порции? Система Scandi Sense предлагает простой ориентир: собственные ладони. Базовый прием пищи складывается из 3–4 горстей продуктов разных групп, а режим строится вокруг трехразового питания и «барометра голода».

Создательница метода Сьюзи Венгель объясняет принципы составления «ланчбокса» и показывает, как применять их в разных повседневных ситуациях. В основе книги – личный опыт Венгель: по ее словам, с помощью Scandi Sense она похудела на 40 кг за 9 месяцев. Теория дополнена готовым меню на 9 дней и 27 рецептами завтраков, обедов и ужинов для женщин и мужчин.

Что поможет на практике

• определять размер порции без весов;
• сочетать овощи, белки, углеводы и жиры;
• ориентироваться на чувство голода;
• планировать меню и выбирать подходящие перекусы;
• адаптировать схему питания к повседневной жизни.

Книга подойдет взрослым читателям, которым нужна понятная система контроля рациона с наглядными схемами, меню и рецептами.

Бесплатная доставка от 49,99 €, 2.99 € от 29.99 € по Германии и от 139,99 € по ЕС.

Доставка по Германии:

• DPD — стандартная (3–5 раб. дней): от 2,99 €, бесплатно от 49,99 €
• DHL Paket — приоритетная (1–3 раб. дня): от 1,99 €, бесплатно от 79,99 €
• DHL Kleinpaket — для небольших посылок до 900 г: 4,59 €

Доставка по ЕС зависит от страны назначения - для детальной информации пожалуйста посетите страницу доставки.

Мы несём полную ответственность за пересылку вплоть до момента получения.

Заказ с DHL Paket будет отправлен в тот же рабочий день, если вы успеете оформить и оплатить его до 13:00 (пн.–пт.).

После отправки заказа вы получите уведомление по электронной почте с трек-номером.

Для получения более подробной информации и цен, пожалуйста, посетите страницу доставки.