Принимай свое тело и его особенности

Если взгляд в зеркало превращается в поиск недостатков, отношения с собственным телом могут стать источником постоянного напряжения. Кэтрин Холт предлагает работать не над «исправлением» внешности, а над переживаниями, которые мешают чувствовать себя спокойно в своем теле.

Этот практикум из серии «Дневник самотерапии» сочетает подходы когнитивно-поведенческой терапии и глубинной психологии. Он посвящен негативному образу тела, чувству стыда, сильным эмоциям и восстановлению чуткости к собственным потребностям. Вместо обещаний изменить фигуру – упражнения и вопросы для внимательной работы с собой, без требования соответствовать чужим стандартам внешности.

Что предлагает практикум

• Работу с негативными мыслями о своем теле.
• Навыки преодоления стресса и понимания сильных эмоций.
• Практику внимания к телесным сигналам и потребностям.
• Упражнения и таблицы для самостоятельного заполнения.

Книга адресована тем, кто устал от недовольства внешностью и хочет выстроить более бережные отношения с собой.

Бесплатная доставка от 49,99 €, 2.99 € от 29.99 € по Германии и от 139,99 € по ЕС.

Доставка по Германии:

• DPD — стандартная (3–5 раб. дней): от 2,99 €, бесплатно от 49,99 €
• DHL Paket — приоритетная (1–3 раб. дня): от 1,99 €, бесплатно от 79,99 €
• DHL Kleinpaket — для небольших посылок до 900 г: 4,59 €

Доставка по ЕС зависит от страны назначения - для детальной информации пожалуйста посетите страницу доставки.

Мы несём полную ответственность за пересылку вплоть до момента получения.

Заказ с DHL Paket будет отправлен в тот же рабочий день, если вы успеете оформить и оплатить его до 13:00 (пн.–пт.).

После отправки заказа вы получите уведомление по электронной почте с трек-номером.

Для получения более подробной информации и цен, пожалуйста, посетите страницу доставки.