Послеродовое восстановление

Как восстанавливаться после родов, когда тело болит, а времени почти нет? Марина Осокина, автор книги о мышцах тазового дна, вместе с гинекологом Анной Марон объясняет, что происходит с женским телом во время беременности и после рождения ребёнка.

Это практичный разговор без обещаний «быстро вернуть всё как было». Автор разбирает восстановление после вагинальных родов и кесарева сечения, показывает, почему подготовка начинается ещё до беременности, и предлагает короткие комплексы, которые можно встроить в уход за малышом. Отдельно рассматриваются тазовое дно, диастаз, боли в спине и запястьях, осанка, бандаж и подвязывание живота.

Что поможет взять под контроль

• самодиагностика диастаза и признаки, когда нужна консультация специалиста;
• первые упражнения и безопасное возвращение к нагрузке;
• практика для прогулок с коляской, кормления и отдыха;
• спокойный разговор о сексе, страхах и изменениях тела после родов.

Книга подойдёт беременным женщинам и молодым мамам, которые хотят понимать своё тело и восстанавливаться бережно, без гонки за «идеальной формой».

Бесплатная доставка от 49,99 €, 2.99 € от 29.99 € по Германии и от 139,99 € по ЕС.

Доставка по Германии:

• DPD — стандартная (3–5 раб. дней): от 2,99 €, бесплатно от 49,99 €
• DHL Paket — приоритетная (1–3 раб. дня): от 1,99 €, бесплатно от 79,99 €
• DHL Kleinpaket — для небольших посылок до 900 г: 4,59 €

Доставка по ЕС зависит от страны назначения - для детальной информации пожалуйста посетите страницу доставки.

Мы несём полную ответственность за пересылку вплоть до момента получения.

Заказ с DHL Paket будет отправлен в тот же рабочий день, если вы успеете оформить и оплатить его до 13:00 (пн.–пт.).

После отправки заказа вы получите уведомление по электронной почте с трек-номером.

Для получения более подробной информации и цен, пожалуйста, посетите страницу доставки.