Помирись с едой

Если выбор ужина превращается в проверку силы воли, а любимая еда вызывает тревогу, очередная диета вряд ли принесёт спокойствие. «Помирись с едой» предлагает другой подход: учиться замечать голод и насыщение, а не подчинять каждый приём пищи списку запретов.

Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман объясняет, как диетная культура, семейные привычки и эмоции влияют на отношения с едой. В центре книги – интуитивное питание и поиск равновесия между заботой о здоровье и свободой выбора, без постоянной вины за съеденное.

• Как распознавать сигналы голода и сытости.
• Почему возникают тревожные отношения с пищей.
• Как связаны питание, эмоции и усвоенные в детстве привычки.
• Чем опасны диетные шаблоны и постоянный контроль рациона.

Книга адресована тем, кто устал чередовать ограничения и переедание и хочет выстроить более спокойные отношения с едой и собственным телом.

Бесплатная доставка от 49,99 €, 2.99 € от 29.99 € по Германии и от 139,99 € по ЕС.

Доставка по Германии:

• DPD — стандартная (3–5 раб. дней): от 2,99 €, бесплатно от 49,99 €
• DHL Paket — приоритетная (1–3 раб. дня): от 1,99 €, бесплатно от 79,99 €
• DHL Kleinpaket — для небольших посылок до 900 г: 4,59 €

Доставка по ЕС зависит от страны назначения - для детальной информации пожалуйста посетите страницу доставки.

Мы несём полную ответственность за пересылку вплоть до момента получения.

Заказ с DHL Paket будет отправлен в тот же рабочий день, если вы успеете оформить и оплатить его до 13:00 (пн.–пт.).

После отправки заказа вы получите уведомление по электронной почте с трек-номером.

Для получения более подробной информации и цен, пожалуйста, посетите страницу доставки.