Нанопривычки

Доктор Би Джей Фогг, исследователь поведения из Стэнфорда, объясняет, почему амбициозные перемены почти всегда срываются – и предлагает противоположный подход.

В основе книги – авторская модель формирования поведения и «формула Фогга». Чтобы привычка прижилась, действие должно быть очень маленьким (два отжимания, пять глубоких вдохов), органично встроенным в повседневный ритуал и подкреплённым подсказкой. Автор последовательно разбирает, как закреплять новые привычки и избавляться от вредных через системный подход.

Что внутри

• Три элемента поведения: мотивация, способность, подсказка
• Техника нанопривычек – крошечных действий, которые приживаются без усилий
• Восемь глав с пошаговыми инструкциями: от выбора подходящего действия до перестройки целых сфер жизни
• Глава о том, как меняться вместе – в команде, паре или семье

Для тех, кто устал от срывов в спорте, питании или планировании и хочет перейти от рывков к устойчивым результатам.

Бесплатная доставка от 49,99 €, 2.99 € от 29.99 € по Германии и от 139,99 € по ЕС.

Доставка по Германии:

• DPD — стандартная (3–5 раб. дней): от 2,99 €, бесплатно от 49,99 €
• DHL Paket — приоритетная (1–3 раб. дня): от 1,99 €, бесплатно от 79,99 €
• DHL Kleinpaket — для небольших посылок до 900 г: 4,59 €

Доставка по ЕС зависит от страны назначения - для детальной информации пожалуйста посетите страницу доставки.

Мы несём полную ответственность за пересылку вплоть до момента получения.

Заказ с DHL Paket будет отправлен в тот же рабочий день, если вы успеете оформить и оплатить его до 13:00 (пн.–пт.).

После отправки заказа вы получите уведомление по электронной почте с трек-номером.

Для получения более подробной информации и цен, пожалуйста, посетите страницу доставки.