Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь

Как связать самочувствие, питание и нагрузку с фазами менструального цикла? Алиса Витти предлагает систему наблюдения за гормональными ритмами и организации повседневной жизни с учётом сигналов тела.

Руководство последовательно разбирает менструальный цикл, возможные проявления гормонального дисбаланса и роль уровня сахара в крови. Автор объясняет, как менять рацион и физическую активность в разные недели цикла, а также уделяет внимание фертильности, поликистозу яичников, весу, состоянию кожи и волос. Подход основан на личном опыте Витти и её работе консультанта по вопросам здоровья.

Что вы найдёте в книге

• описание четырёх фаз менструального цикла;
• рекомендации по питанию для разных этапов цикла;
• варианты физической нагрузки с учётом биоритмов;
• способы отслеживать сигналы тела и изменения самочувствия;
• обсуждение гормонального баланса, фертильности и обмена веществ.

Книга адресована взрослым читательницам, которые хотят лучше понимать работу организма и обсуждать вопросы женского здоровья с профильным специалистом. Рекомендации не заменяют медицинскую диагностику и лечение.

Бесплатная доставка от 49,99 €, 2.99 € от 29.99 € по Германии и от 139,99 € по ЕС.

Доставка по Германии:

• DPD — стандартная (3–5 раб. дней): от 2,99 €, бесплатно от 49,99 €
• DHL Paket — приоритетная (1–3 раб. дня): от 1,99 €, бесплатно от 79,99 €
• DHL Kleinpaket — для небольших посылок до 900 г: 4,59 €

Доставка по ЕС зависит от страны назначения - для детальной информации пожалуйста посетите страницу доставки.

Мы несём полную ответственность за пересылку вплоть до момента получения.

Заказ с DHL Paket будет отправлен в тот же рабочий день, если вы успеете оформить и оплатить его до 13:00 (пн.–пт.).

После отправки заказа вы получите уведомление по электронной почте с трек-номером.

Для получения более подробной информации и цен, пожалуйста, посетите страницу доставки.