Как избавиться от переутомления

Как снизить внутреннее напряжение, когда поток дел и постоянная связь не дают почувствовать себя отдохнувшим? Андрей Курпатов предлагает практическое руководство для тех, кого высокий уровень стресса доводит до переутомления.

Книга последовательно разбирает происхождение усталости, способы справиться с внутренним напряжением и меры, помогающие предупредить повторное истощение. Материал организован как прикладное пособие: от объяснения проблемы – к психотерапевтическим подходам и обсуждению средств против усталости.

Что рассматривается в книге

• откуда приходит усталость;
• как она накапливается и влияет на самочувствие;
• какие подходы предлагает психотерапия;
• как выстроить профилактику переутомления;
• что важно знать о «таблетках от усталости».

Рекомендации можно использовать как основу для более внимательного отношения к нагрузке, отдыху и собственному состоянию. Издание адресовано старшим подросткам и взрослым, которые живут в напряжённом ритме и ищут системный, понятный подход к улучшению эмоционального и психофизиологического самочувствия.

Бесплатная доставка от 49,99 €, 2.99 € от 29.99 € по Германии и от 139,99 € по ЕС.

Доставка по Германии:

• DPD — стандартная (3–5 раб. дней): от 2,99 €, бесплатно от 49,99 €
• DHL Paket — приоритетная (1–3 раб. дня): от 1,99 €, бесплатно от 79,99 €
• DHL Kleinpaket — для небольших посылок до 900 г: 4,59 €

Доставка по ЕС зависит от страны назначения - для детальной информации пожалуйста посетите страницу доставки.

Мы несём полную ответственность за пересылку вплоть до момента получения.

Заказ с DHL Paket будет отправлен в тот же рабочий день, если вы успеете оформить и оплатить его до 13:00 (пн.–пт.).

После отправки заказа вы получите уведомление по электронной почте с трек-номером.

Для получения более подробной информации и цен, пожалуйста, посетите страницу доставки.