Хватит ползать. Радикальная сила отдыха против выгорания

Что, если хроническая усталость связана не с недостатком силы воли, а с тем, что вы разучились отдыхать? Химена Венгоэчиа предлагает практический ответ на давление постоянной продуктивности и объясняет, почему привычные способы переключиться не всегда восстанавливают силы.

Книга рассматривает необходимость отдыха, культурные и системные препятствия, влияние работы, родительства и технологий, а также личные установки, мешающие остановиться без чувства вины. Отдельная часть посвящена техникам для тела, разума и внутреннего состояния и тому, как превратить отдых в регулярный ритуал.

Что поможет сделать книга

• распознать признаки хронического стресса и выгорания;
• понять, какой вид отдыха нужен именно сейчас;
• пересмотреть установки, связывающие ценность человека с занятостью;
• выбрать доступные практики расслабления и восстановления;
• найти более устойчивый баланс между делами и передышкой.

Издание подойдет тем, кто чувствует эмоциональное истощение, с трудом отключается от работы или хочет встроить полноценное восстановление в повседневную жизнь.

Бесплатная доставка от 49,99 €, 2.99 € от 29.99 € по Германии и от 139,99 € по ЕС.

Доставка по Германии:

• DPD — стандартная (3–5 раб. дней): от 2,99 €, бесплатно от 49,99 €
• DHL Paket — приоритетная (1–3 раб. дня): от 1,99 €, бесплатно от 79,99 €
• DHL Kleinpaket — для небольших посылок до 900 г: 4,59 €

Доставка по ЕС зависит от страны назначения - для детальной информации пожалуйста посетите страницу доставки.

Мы несём полную ответственность за пересылку вплоть до момента получения.

Заказ с DHL Paket будет отправлен в тот же рабочий день, если вы успеете оформить и оплатить его до 13:00 (пн.–пт.).

После отправки заказа вы получите уведомление по электронной почте с трек-номером.

Для получения более подробной информации и цен, пожалуйста, посетите страницу доставки.