Антистресс – гармония внутри

Тревога редко отступает от приказа «просто не думай». Попытки подавить навязчивые мысли, ритуалы или привычку «заедать» стресс могут лишь сделать внутреннее напряжение сильнее. Давид Гурион предлагает перейти от борьбы с собой к пониманию реакций нервной системы.

Книга построена как практический метод работы со стрессом: семь поддерживающих сессий дополняют пять четких программ. Опираясь на нейробиологию и клинический опыт психиатра, автор объясняет, как распознавать автоматические реакции мозга и постепенно менять привычные психологические сценарии. Отдельное внимание уделено тревоге, паническим состояниям, ОКР и эмоциональному выгоранию.

Что даст чтение

• понимание того, почему силовое подавление тревоги не работает;
• инструменты для более спокойного диалога с собой;
• пошаговый темп без требования немедленно измениться;
• способы укреплять внутреннее равновесие и регулировать стресс.

Книга подойдет взрослым читателям и старшим подросткам, которым нужен структурированный, поддерживающий подход к тревожным состояниям и перегрузке.

Бесплатная доставка от 49,99 €, 2.99 € от 29.99 € по Германии и от 139,99 € по ЕС.

Доставка по Германии:

• DPD — стандартная (3–5 раб. дней): от 2,99 €, бесплатно от 49,99 €
• DHL Paket — приоритетная (1–3 раб. дня): от 1,99 €, бесплатно от 79,99 €
• DHL Kleinpaket — для небольших посылок до 900 г: 4,59 €

Доставка по ЕС зависит от страны назначения - для детальной информации пожалуйста посетите страницу доставки.

Мы несём полную ответственность за пересылку вплоть до момента получения.

Заказ с DHL Paket будет отправлен в тот же рабочий день, если вы успеете оформить и оплатить его до 13:00 (пн.–пт.).

После отправки заказа вы получите уведомление по электронной почте с трек-номером.

Для получения более подробной информации и цен, пожалуйста, посетите страницу доставки.