Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет

Тревога, апатия, ощущение, что впереди только неудачи, – эти чувства звучат убедительно, но часто обманывают. Депрессия и затяжной стресс заставляют поверить тому, чего нет на самом деле.

Доктор психологии Роберт Лихи, ученик Аарона Бека и экс-президент Международной ассоциации когнитивной психотерапии, предлагает пошаговую методику работы с эмоциями. Вы исследуете собственные убеждения о чувствах, поймёте, какие из них помогают, а какие усиливают страдание, и замените вторые на конструктивные.

Что внутри:

• техники и упражнения в каждой главе;
• отдельная глава о валидации собственных чувств;
• инструменты для повышения самооценки;
• стратегии преодоления тревоги и страха;
• способы выйти из замкнутого круга пустого беспокойства.

Для кого книга: для тех, кто хочет понять свои эмоции, перестать их бояться и научиться справляться с ними в критические моменты – без отрицания и подавления.

Бесплатная доставка от 49,99 €, 2.99 € от 29.99 € по Германии и от 139,99 € по ЕС.

Доставка по Германии:

• DPD — стандартная (3–5 раб. дней): от 2,99 €, бесплатно от 49,99 €
• DHL Paket — приоритетная (1–3 раб. дня): от 1,99 €, бесплатно от 79,99 €
• DHL Kleinpaket — для небольших посылок до 900 г: 4,59 €

Доставка по ЕС зависит от страны назначения - для детальной информации пожалуйста посетите страницу доставки.

Мы несём полную ответственность за пересылку вплоть до момента получения.

Заказ с DHL Paket будет отправлен в тот же рабочий день, если вы успеете оформить и оплатить его до 13:00 (пн.–пт.).

После отправки заказа вы получите уведомление по электронной почте с трек-номером.

Для получения более подробной информации и цен, пожалуйста, посетите страницу доставки.