Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни

Тревога включается в самый неподходящий момент, мысли ходят по кругу, а перепроверки себя не приносят облегчения? Эта книга – о том, как системно выйти из режима постоянного беспокойства.

Роберт Лихи – американский психотерапевт с более чем 25-летним опытом работы с тревожными расстройствами, один из ведущих специалистов по когнитивно-поведенческой терапии. Он разбирает, откуда берётся хроническое волнение, и предлагает программу из семи шагов, которые помогают отделить продуктивную тревогу от бесполезной и вернуть себе контроль над повседневной жизнью.

Что внутри:

• разбор основных видов тревожности – от генерализованного расстройства и социофобии до ОКР и посттравматических реакций;
• семь шагов, которые помогают взять беспокойство под контроль;
• техники работы с навязчивыми мыслями в стиле «а что если…»;
• конкретные инструменты для ситуаций, связанных с отношениями, здоровьем, деньгами и работой.

Для взрослых читателей, которые устали жить в тревоге и готовы работать с ней самостоятельно – или параллельно с психотерапией.

Бесплатная доставка от 49,99 €, 2.99 € от 29.99 € по Германии и от 139,99 € по ЕС.

Доставка по Германии:

• DPD — стандартная (3–5 раб. дней): от 2,99 €, бесплатно от 49,99 €
• DHL Paket — приоритетная (1–3 раб. дня): от 1,99 €, бесплатно от 79,99 €
• DHL Kleinpaket — для небольших посылок до 900 г: 4,59 €

Доставка по ЕС зависит от страны назначения - для детальной информации пожалуйста посетите страницу доставки.

Мы несём полную ответственность за пересылку вплоть до момента получения.

Заказ с DHL Paket будет отправлен в тот же рабочий день, если вы успеете оформить и оплатить его до 13:00 (пн.–пт.).

После отправки заказа вы получите уведомление по электронной почте с трек-номером.

Для получения более подробной информации и цен, пожалуйста, посетите страницу доставки.