Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию

Родительское выгорание – это не каприз и не слабость. Это состояние, когда сил больше нет, а заботиться о ребёнке всё равно нужно – и виноватой при этом чувствуешь только себя.

Анастасия Изюмская и Анна Куусмаа собрали 15 женских историй о «точке ноль» и выходе из неё, а также три мужских рассказа от мужей героинь. Эксперты – Людмила Петрановская, Екатерина Бурмистрова, Ирина Млодик, Дарья Утина и Галина Филиппова – разбирают грани выгорания и депрессии, переход из состояния «до детей» в «яжемать», трансформации тела и психики на этом пути.

В книге также собраны практические инструменты:

• быстрые техники восстановления, когда поддержки искать негде;
• советы, как наладить сон мамы и ребёнка;
• 10 сценариев получасовых «побегов» и 21 рецепт для уставшей мамы;
• подборки из 7 книг, 15 фильмов и 13 сайтов для родителей;
• 12 записок-мотиваторов на трудный день.

Для мам и пап, которые узнают себя в этой усталости, и для специалистов, работающих с семьями.

Бесплатная доставка от 49,99 €, 2.99 € от 29.99 € по Германии и от 139,99 € по ЕС.

Доставка по Германии:

• DPD — стандартная (3–5 раб. дней): от 2,99 €, бесплатно от 49,99 €
• DHL Paket — приоритетная (1–3 раб. дня): от 1,99 €, бесплатно от 79,99 €
• DHL Kleinpaket — для небольших посылок до 900 г: 4,59 €

Доставка по ЕС зависит от страны назначения - для детальной информации пожалуйста посетите страницу доставки.

Мы несём полную ответственность за пересылку вплоть до момента получения.

Заказ с DHL Paket будет отправлен в тот же рабочий день, если вы успеете оформить и оплатить его до 13:00 (пн.–пт.).

После отправки заказа вы получите уведомление по электронной почте с трек-номером.

Для получения более подробной информации и цен, пожалуйста, посетите страницу доставки.