Управление гневом. Как не выходить из себя и справиться с самой разрушительной эмоцией

Гнев – одна из самых разрушительных эмоций, и справиться с ним сложнее, чем кажется. Эта книга уже помогла миллионам читателей взять себя в руки.

Альберт Эллис, основатель рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ), вместе с психологом Реймондом Чипом Тафрейтом разбирают природу гнева и показывают, какую цену мы за него платим: разрушенные отношения, потерянная работа, сердечно-сосудистые заболевания и затяжные подавленные состояния. Авторы объясняют, почему привычные советы «выплесни эмоции» или «возьми тайм-аут» не всегда работают, и предлагают рабочие альтернативы.

Что внутри:

• модель ABC и приёмы РЭПТ для работы с собственным гневом;
• разбор пяти распространённых мифов об избавлении от злости;
• различие между рациональными и иррациональными реакциями;
• упражнения для самоконтроля и снижения агрессии;
• стратегии общения с вспыльчивыми близкими и коллегами.

Подойдёт тем, кто хочет научиться управлять собственной вспыльчивостью или лучше понять близкого человека, часто поддающегося ярости.

Бесплатная доставка от 49,99 €, 2.99 € от 29.99 € по Германии и от 139,99 € по ЕС.

Доставка по Германии:

• DPD — стандартная (3–5 раб. дней): от 2,99 €, бесплатно от 49,99 €
• DHL Paket — приоритетная (1–3 раб. дня): от 1,99 €, бесплатно от 79,99 €
• DHL Kleinpaket — для небольших посылок до 900 г: 4,59 €

Доставка по ЕС зависит от страны назначения - для детальной информации пожалуйста посетите страницу доставки.

Мы несём полную ответственность за пересылку вплоть до момента получения.

Заказ с DHL Paket будет отправлен в тот же рабочий день, если вы успеете оформить и оплатить его до 13:00 (пн.–пт.).

После отправки заказа вы получите уведомление по электронной почте с трек-номером.

Для получения более подробной информации и цен, пожалуйста, посетите страницу доставки.