Психология страданий. Почему нам нравится мучить себя и как избавиться от этой привычки

6,09 €
Цена включает НДС. Доставка рассчитывается при оформлении заказа.

Описание

Почему одни и те же мысли крутятся в голове годами, и мы раз за разом возвращаемся к «ужасному» прошлому? Альберт Эллис, создатель рационально-эмоциональной поведенческой терапии (РЭПТ), называет привычку страдать самой опасной зависимостью – она отнимает радость у миллионов людей.

Автор разбирает, почему разум упорно возвращается к обидам и тревогам, и показывает, как изменить реакцию на события, которые мы не в силах контролировать. Книга построена вокруг РЭТ-упражнений, отработанных десятилетиями клинической практики.

Что внутри:

  • методика РЭПТ с практическим упражнением после каждой главы
  • как отличать уместные чувства от разрушительных
  • работа с «тиранией долга» и установкой жертвы обстоятельств
  • техники контроля над эмоциями в сложных ситуациях
  • предисловие Д. Ковпака и статья Е. Ромек об Эллисе

Для тех, кто устал от самоедства и хочет получить конкретные инструменты, а не общие советы о позитивном мышлении.

Советуем посмотреть

Полезные переходы по этой книге, издательству и смежным разделам каталога.

Доставка

Бесплатная доставка от 49,99 €, 2.99 € от 29.99 € по Германии и от 139,99 € по ЕС.

Доставка по Германии:

  • DPD — стандартная (3–5 раб. дней): от 2,99 €, бесплатно от 49,99 €
  • DHL Paket — приоритетная (1–3 раб. дня): от 1,99 €, бесплатно от 79,99 €
  • DHL Kleinpaket — для небольших посылок до 900 г: 4,59 €

Доставка по ЕС зависит от страны назначения - для детальной информации пожалуйста посетите страницу доставки.

Мы несём полную ответственность за пересылку вплоть до момента получения.

Заказ с DHL Paket будет отправлен в тот же рабочий день, если вы успеете оформить и оплатить его до 13:00 (пн.–пт.).

После отправки заказа вы получите уведомление по электронной почте с трек-номером.

Для получения более подробной информации и цен, пожалуйста, посетите страницу доставки.

  • Страниц
    288
  • Год издательства
    2 025
  • ISBN
    978-5-4461-4086-2
  • Обложка
    Мягкий переплёт
  • Вес
    260 гр.

Оплата

Платежные методы

  • American Express
  • Apple Pay
  • Bancontact
  • EPS
  • Google Pay
  • iDEAL Wero
  • Klarna
  • Maestro
  • Mastercard
  • PayPal
  • Shop Pay
  • Visa

Ваша платежная информация в полной безопасности.

Мы не храним данные о кредитных картах и не имеем доступа к информации о них.