Психология страданий. Почему нам нравится мучить себя и как избавиться от этой привычки

Почему одни и те же мысли крутятся в голове годами, и мы раз за разом возвращаемся к «ужасному» прошлому? Альберт Эллис, создатель рационально-эмоциональной поведенческой терапии (РЭПТ), называет привычку страдать самой опасной зависимостью – она отнимает радость у миллионов людей.

Автор разбирает, почему разум упорно возвращается к обидам и тревогам, и показывает, как изменить реакцию на события, которые мы не в силах контролировать. Книга построена вокруг РЭТ-упражнений, отработанных десятилетиями клинической практики.

Что внутри:

• методика РЭПТ с практическим упражнением после каждой главы
• как отличать уместные чувства от разрушительных
• работа с «тиранией долга» и установкой жертвы обстоятельств
• техники контроля над эмоциями в сложных ситуациях
• предисловие Д. Ковпака и статья Е. Ромек об Эллисе

Для тех, кто устал от самоедства и хочет получить конкретные инструменты, а не общие советы о позитивном мышлении.

Бесплатная доставка от 49,99 €, 2.99 € от 29.99 € по Германии и от 139,99 € по ЕС.

Доставка по Германии:

• DPD — стандартная (3–5 раб. дней): от 2,99 €, бесплатно от 49,99 €
• DHL Paket — приоритетная (1–3 раб. дня): от 1,99 €, бесплатно от 79,99 €
• DHL Kleinpaket — для небольших посылок до 900 г: 4,59 €

Доставка по ЕС зависит от страны назначения - для детальной информации пожалуйста посетите страницу доставки.

Мы несём полную ответственность за пересылку вплоть до момента получения.

Заказ с DHL Paket будет отправлен в тот же рабочий день, если вы успеете оформить и оплатить его до 13:00 (пн.–пт.).

После отправки заказа вы получите уведомление по электронной почте с трек-номером.

Для получения более подробной информации и цен, пожалуйста, посетите страницу доставки.