Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить

Постоянное сканирование мира на предмет угроз, прокручивание в голове воображаемых катастроф, хроническая усталость – тревожность захватывает медленно, а разжимает хватку с трудом. Алексей Герваш, психолог и специалист по лечению аэрофобии, разбирает механику этого состояния и показывает, что с ним делать.

Книга соединяет нейробиологию тревоги с практикой: автор объясняет, как детский опыт и семейные сценарии формируют ранние дезадаптивные схемы, разбирает копинг-стратегии и предлагает упражнения для работы с чувствами.

Что внутри:

• разбор причин и индивидуальных проявлений тревожности;
• техники для работы с последствиями детских травм;
• упражнения на осознавание и принятие эмоций;
• влияние неблагоприятного детского опыта на взрослую жизнь;
• связь между тревогой и выбором партнёра.

Для взрослых, которые устали жить в режиме постоянной готовности к худшему и хотят навести порядок внутри.

Бесплатная доставка от 49,99 €, 2.99 € от 29.99 € по Германии и от 139,99 € по ЕС.

Доставка по Германии:

• DPD — стандартная (3–5 раб. дней): от 2,99 €, бесплатно от 49,99 €
• DHL Paket — приоритетная (1–3 раб. дня): от 1,99 €, бесплатно от 79,99 €
• DHL Kleinpaket — для небольших посылок до 900 г: 4,59 €

Доставка по ЕС зависит от страны назначения - для детальной информации пожалуйста посетите страницу доставки.

Мы несём полную ответственность за пересылку вплоть до момента получения.

Заказ с DHL Paket будет отправлен в тот же рабочий день, если вы успеете оформить и оплатить его до 13:00 (пн.–пт.).

После отправки заказа вы получите уведомление по электронной почте с трек-номером.

Для получения более подробной информации и цен, пожалуйста, посетите страницу доставки.