Карты личной силы. 50 практик, чтобы позаботиться о себе

Карты личной силы – колода из 50 научно обоснованных практик для регулярной заботы о себе и развития самосострадания. Формат карточек помогает выбрать конкретное действие в момент, когда нужна поддержка: дома, на работе или как дополнение к терапии. Колоду можно использовать самостоятельно или в диалоге с психологом.

Кристофер Уиллард, Митч Абблетт и Тим Десмонд предлагают короткие задания, вопросы для рефлексии и психологические установки. Практики помогают смягчить внутреннего критика, справляться со страхом, стыдом, виной и одиночеством, внимательнее относиться к телу, эмоциям и ошибкам.

Что внутри

• 50 карточек с самостоятельными упражнениями;
• темы самосострадания, благодарности, принятия и прощения себя;
• подход, опирающийся на клиническую психологию и практики осознанности;
• гибкий формат: карта на день, на неделю или для работы со специалистом.

Подойдет взрослым и старшим подросткам, которые хотят поддерживать эмоциональное благополучие понятными, небольшими шагами.

Бесплатная доставка от 49,99 €, 2.99 € от 29.99 € по Германии и от 139,99 € по ЕС.

Доставка по Германии:

• DPD — стандартная (3–5 раб. дней): от 2,99 €, бесплатно от 49,99 €
• DHL Paket — приоритетная (1–3 раб. дня): от 1,99 €, бесплатно от 79,99 €
• DHL Kleinpaket — для небольших посылок до 900 г: 4,59 €

Доставка по ЕС зависит от страны назначения - для детальной информации пожалуйста посетите страницу доставки.

Мы несём полную ответственность за пересылку вплоть до момента получения.

Заказ с DHL Paket будет отправлен в тот же рабочий день, если вы успеете оформить и оплатить его до 13:00 (пн.–пт.).

После отправки заказа вы получите уведомление по электронной почте с трек-номером.

Для получения более подробной информации и цен, пожалуйста, посетите страницу доставки.