Как избавиться от стресса и вредных привычек

Стресс редко приходит в удобный момент: он вмешивается в работу, общение и обычные домашние дела. Эта книга предлагает встраивать практики осознанности в повседневность – без специальной подготовки и долгих занятий.

Психотерапевт и эксперт по осознанности Рональд Д. Сигел собрал гибкие пошаговые стратегии, которые можно применять в дороге, во время прогулки с собакой или мытья посуды. В центре внимания – сосредоточенность, трудные чувства, усталость, тревога, депрессия, нездоровые привычки и близкие отношения.

Практики помогут:

• сохранять внимание и эффективность в ежедневных делах;
• справляться с гневом, печалью и тревогой;
• чувствовать себя отдохнувшим после напряжённого дня;
• ослабить влияние нездоровых привычек;
• наладить более внимательное общение с близкими.

Практическое руководство для взрослых читателей, которым нужны понятные инструменты самоподдержки в напряжённом ритме жизни.

Бесплатная доставка от 49,99 €, 2.99 € от 29.99 € по Германии и от 139,99 € по ЕС.

Доставка по Германии:

• DPD — стандартная (3–5 раб. дней): от 2,99 €, бесплатно от 49,99 €
• DHL Paket — приоритетная (1–3 раб. дня): от 1,99 €, бесплатно от 79,99 €
• DHL Kleinpaket — для небольших посылок до 900 г: 4,59 €

Доставка по ЕС зависит от страны назначения - для детальной информации пожалуйста посетите страницу доставки.

Мы несём полную ответственность за пересылку вплоть до момента получения.

Заказ с DHL Paket будет отправлен в тот же рабочий день, если вы успеете оформить и оплатить его до 13:00 (пн.–пт.).

После отправки заказа вы получите уведомление по электронной почте с трек-номером.

Для получения более подробной информации и цен, пожалуйста, посетите страницу доставки.