Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

Книга "Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание" Елизаветы Гильман станет надежным помощником на пути к здоровым отношениям с едой и собственным телом. В мире, где питание часто превращается в источник стресса и тревог, автор предлагает новый подход без диет и жестких ограничений.

Елизавета Гильман - опытный нутрициолог с магистерской степенью по клинической нутрициологии и член Британской ассоциации нутрициологов. Она ведет программы по изменению пищевых привычек и помогает людям осознанно относиться к питанию. В книге подробно разбираются причины возникновения нарушений пищевого поведения, эмоциональные аспекты еды и способы справляться с перееданием.

Читатель познакомится с основами интуитивного питания, научится слышать свое тело, понимать сигналы голода и насыщения, узнает, как избавиться от тревог, связанных с едой, и перестать бояться пищи. Автор развенчивает распространённые мифы, объясняет, как использовать индексы массы тела без потери внутреннего комфорта, а также рассказывает о правильном подходе к добавкам и формированию здорового боди-имиджа.

Книга построена на современных научных данных и реальных рекомендациях, которые помогут не только наладить питание, но и улучшить эмоциональное состояние. Рекомендована всем, кто хочет наладить гармонию с едой и телом, перестать постоянно следить за диетами и наконец научиться есть без чувства вины.

Бесплатная доставка от 49,99 €, 2.99 € от 29.99 € по Германии и от 139,99 € по ЕС.

Доставка по Германии:

• DPD — стандартная (3–5 раб. дней): от 2,99 €, бесплатно от 49,99 €
• DHL Paket — приоритетная (1–3 раб. дня): от 1,99 €, бесплатно от 79,99 €
• DHL Kleinpaket — для небольших посылок до 900 г: 4,59 €

Доставка по ЕС зависит от страны назначения - для детальной информации пожалуйста посетите страницу доставки.

Мы несём полную ответственность за пересылку вплоть до момента получения.

Заказ с DHL Paket будет отправлен в тот же рабочий день, если вы успеете оформить и оплатить его до 13:00 (пн.–пт.).

После отправки заказа вы получите уведомление по электронной почте с трек-номером.

Для получения более подробной информации и цен, пожалуйста, посетите страницу доставки.