Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Книга «Терапия беспокойства» автора Дэвида Бернса предлагает эффективные методы борьбы со страхами, тревогами и паническими атаками без применения лекарств. Автор, известный своим бестселлером «Терапия настроения», делится проверенными техниками, которые помогут понять и изменить причины внутреннего беспокойства.

В книге подробно раскрыты основные понятия тревожных расстройств и депрессии, а также представлены разнообразные когнитивные и экспозиционные модели работы с эмоциями. Читатель научится выявлять и менять иррациональные убеждения, применять техники сострадания, юмора и логических методов. Особое внимание уделено методам борьбы с прокрастинацией и мотивационным техникам, усиливающим волю и настойчивость.

Кроме того, автор описывает стратегии выявления скрытых эмоций и выбирает подходящие техники для каждого человека, что обеспечивает индивидуальный подход к выздоровлению. Книга сопровождается практическими упражнениями и рекомендациями, которые можно легко внедрить в повседневную жизнь.

Издание ориентировано на тех, кто хочет научиться контролировать свой внутренний мир без лекарств, используя психологические техники и разумный подход к решению проблем. Объемный формат и четкая структура помогают систематично освоить материал и применить его на практике.

Бесплатная доставка от 49,99 €, 2.99 € от 29.99 € по Германии и от 139,99 € по ЕС.

Доставка по Германии:

• DPD — стандартная (3–5 раб. дней): от 2,99 €, бесплатно от 49,99 €
• DHL Paket — приоритетная (1–3 раб. дня): от 1,99 €, бесплатно от 79,99 €
• DHL Kleinpaket — для небольших посылок до 900 г: 4,59 €

Доставка по ЕС зависит от страны назначения - для детальной информации пожалуйста посетите страницу доставки.

Мы несём полную ответственность за пересылку вплоть до момента получения.

Заказ с DHL Paket будет отправлен в тот же рабочий день, если вы успеете оформить и оплатить его до 13:00 (пн.–пт.).

После отправки заказа вы получите уведомление по электронной почте с трек-номером.

Для получения более подробной информации и цен, пожалуйста, посетите страницу доставки.