Как я устала. Путь к себе из родительского выгорания

Книга "Как я устала. Путь к себе из родительского выгорания" автора Марии Ивановой - это уникальное руководство для мам, которые ощущают усталость и эмоциональное истощение в роли родителей. Автор предлагает простые и эффективные методы для саморефлексии и выявления триггеров, вызывающих усталость и выгорание.

В книге подробно рассказывается о том, как важен ежедневный мониторинг собственного состояния и почему не стоит игнорировать первые признаки эмоционального и когнитивного истощения. Мария Иванова объясняет, как с помощью дневников и таблиц фиксировать события, которые влияют на уровень энергии, и как научиться распознавать и принимать свои чувства без чувства вины.

Особое внимание уделяется пониманию своих границ и необходимости выделять время для себя, чтобы избежать хронического выгорания и сохранить эмоциональное равновесие. Автор подчеркивает, что признание и принятие усталости - не проявление слабости, а важный шаг к улучшению качества жизни и воспитанию детей в здоровой атмосфере.

В книге описаны различные виды усталости, среди которых эмоциональная и когнитивная, а также практические рекомендации, как работать с этими состояниями, чтобы не допустить срыва и сохранить внутренние ресурсы. Для многих мам книга станет поддержкой и источником осознанности, помогая научиться ответственной заботе о собственном состоянии.

Это издание - настольное руководство для тех, кто готов менять свою жизнь, искать новые пути решения внутренних конфликтов и находить силы для полноценного общения с детьми и собой.

Бесплатная доставка от 49,99 €, 2.99 € от 29.99 € по Германии и от 139,99 € по ЕС.

Доставка по Германии:

• DPD — стандартная (3–5 раб. дней): от 2,99 €, бесплатно от 49,99 €
• DHL Paket — приоритетная (1–3 раб. дня): от 1,99 €, бесплатно от 79,99 €
• DHL Kleinpaket — для небольших посылок до 900 г: 4,59 €

Доставка по ЕС зависит от страны назначения - для детальной информации пожалуйста посетите страницу доставки.

Мы несём полную ответственность за пересылку вплоть до момента получения.

Заказ с DHL Paket будет отправлен в тот же рабочий день, если вы успеете оформить и оплатить его до 13:00 (пн.–пт.).

После отправки заказа вы получите уведомление по электронной почте с трек-номером.

Для получения более подробной информации и цен, пожалуйста, посетите страницу доставки.