Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

Книга "Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе" от Дэвида Бернса предлагает простую и эффективную методику для укрепления уверенности в себе и достижения эмоционального равновесия.

Автор, известный по бестселлеру "Терапия настроения", шаг за шагом помогает разобраться, как улучшить самоощущение и избавиться от негативных мыслей и плохого настроения.

В книге собраны практические рекомендации, начиная с понимания истинной цены счастья и влияния мыслей на эмоциональное состояние, до борьбы с перфекционизмом и прокрастинацией.

Особое внимание уделено осознанию и принятию себя, углублению в первопричины проблем, что позволяет выработать здоровую самооценку и уверенность в себе.

Каждый шаг сопровождается понятными упражнениями и инструментами для самостоятельной работы, а приложение содержит бланки для самопомощи.

Эта книга подойдет всем, кто хочет научиться быть увереннее, справляться с трудностями и улучшать качество своей жизни через осознанный подход к самооценке.

Бесплатная доставка от 49,99 €, 2.99 € от 29.99 € по Германии и от 139,99 € по ЕС.

Доставка по Германии:

• DPD — стандартная (3–5 раб. дней): от 2,99 €, бесплатно от 49,99 €
• DHL Paket — приоритетная (1–3 раб. дня): от 1,99 €, бесплатно от 79,99 €
• DHL Kleinpaket — для небольших посылок до 900 г: 4,59 €

Доставка по ЕС зависит от страны назначения - для детальной информации пожалуйста посетите страницу доставки.

Мы несём полную ответственность за пересылку вплоть до момента получения.

Заказ с DHL Paket будет отправлен в тот же рабочий день, если вы успеете оформить и оплатить его до 13:00 (пн.–пт.).

После отправки заказа вы получите уведомление по электронной почте с трек-номером.

Для получения более подробной информации и цен, пожалуйста, посетите страницу доставки.