Укрощение гнева

Гнев сокращает жизнь, портит здоровье и разрушает отношения – об этом говорят десятки научных исследований. Но что делать, если привычные советы «выпустить пар» на практике только усиливают вспышки злости?

Клинический психолог Мэтью Маккей и его соавторы разбирают природу гнева сразу на трёх уровнях: физиология, мысли и поведение. Они развенчивают четыре главных мифа о злости, предлагают двухступенчатую модель её возникновения и дают конкретные упражнения – от борьбы с негативными мыслями до ассертивного общения и отработки конструктивных реакций.

Из книги вы узнаете:

• как распознавать мысли, запускающие приступ гнева, и работать с ними;
• как находить потребности, спрятанные за злостью, и удовлетворять их иначе;
• как управлять стрессом, который подпитывает раздражение;
• как вести себя в супружеских конфликтах, в разговоре с детьми и за рулём.

Для тех, кто устал от срывов и хочет освоить навыки самоконтроля на практике. Второе издание бестселлера, проданного тиражом более 250 000 экземпляров.

Бесплатная доставка от 49,99 €, 2.99 € от 29.99 € по Германии и от 139,99 € по ЕС.

Доставка по Германии:

• DPD — стандартная (3–5 раб. дней): от 2,99 €, бесплатно от 49,99 €
• DHL Paket — приоритетная (1–3 раб. дня): от 1,99 €, бесплатно от 79,99 €
• DHL Kleinpaket — для небольших посылок до 900 г: 4,59 €

Доставка по ЕС зависит от страны назначения - для детальной информации пожалуйста посетите страницу доставки.

Мы несём полную ответственность за пересылку вплоть до момента получения.

Заказ с DHL Paket будет отправлен в тот же рабочий день, если вы успеете оформить и оплатить его до 13:00 (пн.–пт.).

После отправки заказа вы получите уведомление по электронной почте с трек-номером.

Для получения более подробной информации и цен, пожалуйста, посетите страницу доставки.