Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Книга «Терапия беспокойства» автора Дэвида Бернса предлагает эффективные методы борьбы со страхами, тревогами и паническими атаками без применения лекарств. Автор, известный своим бестселлером «Терапия настроения», делится проверенными техниками, которые помогут понять и изменить причины внутреннего беспокойства.

В книге подробно раскрыты основные понятия тревожных расстройств и депрессии, а также представлены разнообразные когнитивные и экспозиционные модели работы с эмоциями. Читатель научится выявлять и менять иррациональные убеждения, применять техники сострадания, юмора и логических методов. Особое внимание уделено методам борьбы с прокрастинацией и мотивационным техникам, усиливающим волю и настойчивость.

Кроме того, автор описывает стратегии выявления скрытых эмоций и выбирает подходящие техники для каждого человека, что обеспечивает индивидуальный подход к выздоровлению. Книга сопровождается практическими упражнениями и рекомендациями, которые можно легко внедрить в повседневную жизнь.

Издание ориентировано на тех, кто хочет научиться контролировать свой внутренний мир без лекарств, используя психологические техники и разумный подход к решению проблем. Объемный формат и четкая структура помогают систематично освоить материал и применить его на практике.

ВНИМАНИЕ!

Доставка по Германии:

• Стоимость доставки: 4.99 EUR
• Бесплатно при заказе от 54.99 EUR

Также у вас есть возможность выбрать доставку DHL Kleinpaket, если вес содержимого посылки меньше 850 грамм. Такой способ доставки обычно немного медленнее и обойдется в 3.49 EUR.

Доставка по ЕС:

• Стоимость доставки: 14.99 EUR
• Бесплатно при заказе от 99.99 EUR

Мы несем полную ответственность за пересылку вплоть до момента получения.

Ваш товар будет отправлен в тот же рабочий день, если вы успеете сделать и оплатить заказ до 13:00.

Доставка осуществляется в пределах ЕС почтовой службой DHL. После отправки заказа вы получите уведомление по электронной почте с трек-номером.

Для получения более подробной информации и цен, пожалуйста, посетите страницу доставки.