{"product_id":"vzroslye-propisi-protiv-bespokoistva-9785171850692","title":"Взрослые прописи против беспокойства","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eКогда беспокойные мысли ходят по кругу, обычного совета «успокойтесь» недостаточно.\u003c\/strong\u003e Эта рабочая тетрадь предлагает перенести тревожный внутренний диалог на бумагу и работать с ним через фразы, схемы и упражнения.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003e«Взрослые прописи против беспокойства»\u003c\/em\u003e построены на антистресс-каллиграфии с элементами когнитивно-поведенческого метода. Осознанное переписывание фраз сочетается с психологическими наблюдениями, небольшими схемами и практическими упражнениями. Такой формат помогает отделять реальные задачи от тревожных прогнозов, замечать эмоциональную перегрузку и возвращаться к более спокойному состоянию. Работа строится не вокруг отвлеченного чтения, а вокруг записи, наблюдения за мыслями и выполнения небольших заданий.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eЧто предлагает тетрадь\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eфразы для внимательного переписывания;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eнаблюдения за привычным ходом мыслей;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eсхемы для различения фактов и тревожных сценариев;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eупражнения для снижения внутреннего напряжения.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eИздание подойдет взрослым, уставшим от непрерывного внутреннего диалога и желающим освоить простой письменный формат работы с беспокойством.\u003c\/p\u003e","brand":"АСТ, Lingua","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55458211103049,"sku":"9785171850692","price":4.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0820\/2626\/6953\/files\/vzroslye-propisi-protiv-bespokoystva-9785171850692-front-cover_ef395dd6-221f-46a4-8bc4-5f197c540dec.webp?v=1791538496","url":"https:\/\/mostik.de\/products\/vzroslye-propisi-protiv-bespokoistva-9785171850692","provider":"Mostik.de","version":"1.0","type":"link"}