{"product_id":"upravlenie-gnevom-kak-ne-vyhodit-iz-sebya-i-spravitsya-s-samoi-razrushitelnoi-emotsiei-9785446118779","title":"Управление гневом. Как не выходить из себя и справиться с самой разрушительной эмоцией","description":"\u003cp\u003eГнев – одна из самых разрушительных эмоций, и справиться с ним сложнее, чем кажется. Эта книга уже помогла миллионам читателей взять себя в руки.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eАльберт Эллис, основатель рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ), вместе с психологом Реймондом Чипом Тафрейтом разбирают природу гнева и показывают, какую цену мы за него платим: разрушенные отношения, потерянная работа, сердечно-сосудистые заболевания и затяжные подавленные состояния. Авторы объясняют, почему привычные советы «выплесни эмоции» или «возьми тайм-аут» не всегда работают, и предлагают рабочие альтернативы.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eЧто внутри:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eмодель ABC и приёмы РЭПТ для работы с собственным гневом;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eразбор пяти распространённых мифов об избавлении от злости;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eразличие между рациональными и иррациональными реакциями;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eупражнения для самоконтроля и снижения агрессии;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eстратегии общения с вспыльчивыми близкими и коллегами.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eПодойдёт тем, кто хочет научиться управлять собственной вспыльчивостью или лучше понять близкого человека, часто поддающегося ярости.\u003c\/p\u003e","brand":"Издательский Дом Питер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54218689053001,"sku":"9785446118779","price":6.19,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0820\/2626\/6953\/files\/upravlenie-gnevom-kak-ne-vykhodit-iz-sebya-i-spravitsya-s-sa-9785446118779-1.webp?v=1777629139","url":"https:\/\/mostik.de\/products\/upravlenie-gnevom-kak-ne-vyhodit-iz-sebya-i-spravitsya-s-samoi-razrushitelnoi-emotsiei-9785446118779","provider":"Mostik.de","version":"1.0","type":"link"}