{"product_id":"ukroshchenie-gneva-9785446145294","title":"Укрощение гнева","description":"\u003cp\u003eГнев сокращает жизнь, портит здоровье и разрушает отношения – об этом говорят десятки научных исследований. Но что делать, если привычные советы «выпустить пар» на практике только усиливают вспышки злости?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eКлинический психолог Мэтью Маккей и его соавторы разбирают природу гнева сразу на трёх уровнях: физиология, мысли и поведение. Они развенчивают четыре главных мифа о злости, предлагают двухступенчатую модель её возникновения и дают конкретные упражнения – от борьбы с негативными мыслями до ассертивного общения и отработки конструктивных реакций.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eИз книги вы узнаете:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eкак распознавать мысли, запускающие приступ гнева, и работать с ними;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eкак находить потребности, спрятанные за злостью, и удовлетворять их иначе;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eкак управлять стрессом, который подпитывает раздражение;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eкак вести себя в супружеских конфликтах, в разговоре с детьми и за рулём.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eДля тех, кто устал от срывов и хочет освоить навыки самоконтроля на практике. Второе издание бестселлера, проданного тиражом более 250 000 экземпляров.\u003c\/p\u003e","brand":"Издательский Дом Питер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54218689216841,"sku":"9785446145294","price":11.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0820\/2626\/6953\/files\/ukroshchenie-gneva-9785446145294-1.webp?v=1777629314","url":"https:\/\/mostik.de\/products\/ukroshchenie-gneva-9785446145294","provider":"Mostik.de","version":"1.0","type":"link"}