{"product_id":"tiraniya-trevogi-9785006305595","title":"Тирания тревоги","description":"\u003cp\u003eПочему одни люди наслаждаются жизнью, а другие проводят часы в тревожных переживаниях – даже когда всё в порядке? Практикующий психолог Анна Погребняк, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, разбирает природу тревоги и объясняет, как выйти из «Тревожного клуба».\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eАвтор доступно рассказывает о разных тревожных состояниях – от лёгкого беспокойства до панической атаки – и показывает, как устроен мозг тревожного человека. В книге собраны упражнения, которые помогают вернуть самообладание и держать эмоции под контролем.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eВ пяти частях книги:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eпризнаки того, что тревога выходит из-под контроля;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eпричины тревожности и её биологические и психологические корни;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eфобии и генерализованное тревожное расстройство;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eосознанность как способ работы с эмоциями;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eпрактические техники саморегуляции.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eДля тех, кто устал от постоянного внутреннего напряжения и хочет чувствовать себя комфортно в любой обстановке.\u003c\/p\u003e","brand":"Альпина Паблишер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53972176863561,"sku":"9785006305595","price":5.89,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0820\/2626\/6953\/files\/tiraniya-trevogi-9785006305595-1.webp?v=1777601518","url":"https:\/\/mostik.de\/products\/tiraniya-trevogi-9785006305595","provider":"Mostik.de","version":"1.0","type":"link"}