{"product_id":"terapiya-bespokoistva-kak-spravlyatsya","title":"Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств","description":"\u003cp\u003eКнига «Терапия беспокойства» автора Дэвида Бернса предлагает эффективные методы борьбы со страхами, тревогами и паническими атаками без применения лекарств. Автор, известный своим бестселлером «Терапия настроения», делится проверенными техниками, которые помогут понять и изменить причины внутреннего беспокойства.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eВ книге подробно раскрыты основные понятия тревожных расстройств и депрессии, а также представлены разнообразные когнитивные и экспозиционные модели работы с эмоциями. Читатель научится выявлять и менять иррациональные убеждения, применять техники сострадания, юмора и логических методов. Особое внимание уделено методам борьбы с прокрастинацией и мотивационным техникам, усиливающим волю и настойчивость.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eКроме того, автор описывает стратегии выявления скрытых эмоций и выбирает подходящие техники для каждого человека, что обеспечивает индивидуальный подход к выздоровлению. Книга сопровождается практическими упражнениями и рекомендациями, которые можно легко внедрить в повседневную жизнь.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eИздание ориентировано на тех, кто хочет научиться контролировать свой внутренний мир без лекарств, используя психологические техники и разумный подход к решению проблем. Объемный формат и четкая структура помогают систематично освоить материал и применить его на практике.\u003c\/p\u003e","brand":"Альпина","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52247314891081,"sku":"9785961447750","price":12.69,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0820\/2626\/6953\/files\/terapiya-bespokoystva-kak-spravlyatsya-so-strakhami-trevogam-9785961447750-1.webp?v=1777397795","url":"https:\/\/mostik.de\/products\/terapiya-bespokoistva-kak-spravlyatsya","provider":"Mostik.de","version":"1.0","type":"link"}