{"product_id":"sovershennoe-telo-za-4-chasa-9785981245374","title":"Совершенное тело за 4 часа","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМожно ли заметно изменить форму и выносливость тела, не превращая тренировки и диету в работу на полный день?\u003c\/strong\u003e Тимоти Феррис предлагает рассматривать питание, нагрузку, сон и восстановление как систему измеримых экспериментов, а не набор общих советов.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eКнига основана на методиках, которые автор более десяти лет проверял на себе и обсуждал с диетологами, врачами, тренерами, спортсменами и исследователями. В центре внимания – снижение веса, набор мышечной массы, развитие выносливости, улучшение сна и восстановление после травм. Феррис разбирает провокационные сценарии и ищет способы добиться ощутимого результата при минимальных затратах времени.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eЧто внутри\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eподходы к питанию и контролю состава тела;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eкороткие форматы силовых и аэробных тренировок;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eпрактики сна и восстановления;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eэкспериментальные протоколы и отслеживание результатов.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eИздание адресовано взрослым читателям, которым интересны фитнес, питание и системное самонаблюдение. Рекомендации, особенно связанные с экстремальными нагрузками, сном или быстрым изменением веса, стоит оценивать вместе с врачом.\u003c\/p\u003e","brand":"Добрая Книга","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54974305698121,"sku":"9785981245374","price":34.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0820\/2626\/6953\/files\/sovershennoe-telo-za-4-chasa-9785981245374-front-cover_35012d7e-8e97-4724-8e1f-d3f48d2277b9.webp?v=1785683509","url":"https:\/\/mostik.de\/products\/sovershennoe-telo-za-4-chasa-9785981245374","provider":"Mostik.de","version":"1.0","type":"link"}