{"product_id":"prinimai-svoe-telo-i-ego-osobennosti-9785961499896","title":"Принимай свое тело и его особенности","description":"\u003cp\u003eЕсли взгляд в зеркало превращается в поиск недостатков, отношения с собственным телом могут стать источником постоянного напряжения. \u003cstrong\u003eКэтрин Холт\u003c\/strong\u003e предлагает работать не над «исправлением» внешности, а над переживаниями, которые мешают чувствовать себя спокойно в своем теле.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eЭтот практикум из серии «Дневник самотерапии» сочетает подходы когнитивно-поведенческой терапии и глубинной психологии. Он посвящен негативному образу тела, чувству стыда, сильным эмоциям и восстановлению чуткости к собственным потребностям. Вместо обещаний изменить фигуру – упражнения и вопросы для внимательной работы с собой, без требования соответствовать чужим стандартам внешности.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eЧто предлагает практикум\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eРаботу с негативными мыслями о своем теле.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eНавыки преодоления стресса и понимания сильных эмоций.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eПрактику внимания к телесным сигналам и потребностям.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eУпражнения и таблицы для самостоятельного заполнения.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eКнига адресована тем, кто устал от недовольства внешностью и хочет выстроить более бережные отношения с собой.\u003c\/p\u003e","brand":"Альпина","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55857138270537,"sku":"9785961499896","price":8.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0820\/2626\/6953\/files\/prinimay-svoe-telo-i-ego-osobennosti-9785961499896-front-cover_18d6a3eb-1967-4fec-a7d4-2979635e600d.webp?v=1794174308","url":"https:\/\/mostik.de\/products\/prinimai-svoe-telo-i-ego-osobennosti-9785961499896","provider":"Mostik.de","version":"1.0","type":"link"}