{"product_id":"povedencheskaya-aktivatsiya-pri-depressii-kak-preodolet-depressiyu-i-vernut-sebe-low3w-9785604941331","title":"Поведенческая активация при депрессии. Как преодолеть депрессию и вернуть себе свою жизнь шаг за шагом","description":"\u003cp\u003eГрусть, апатия, безнадёжность и постоянная усталость не проходят неделями? Любимые занятия больше не радуют, а простые дела кажутся непосильными? Клинические психологи Нина Йозефовиц и Стивен Р. Суоллоу предлагают выход – пошаговую программу на основе \u003cstrong\u003eповеденческой активации\u003c\/strong\u003e и когнитивно-поведенческой терапии.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eПоведенческая активация – метод лечения депрессии с доказанной эффективностью, подтверждённой сотнями исследований. Авторы показывают, как разорвать порочный круг избегания и бездействия, который питает депрессию, и маленькими шагами возвращать в жизнь то, что даёт радость, смысл и ощущение компетентности.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eВ книге вы найдёте:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eинструменты для выявления поведения, понижающего настроение;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eметодику составления личного плана по улучшению настроения;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eупражнения на основе практик осознанности, самосострадания и благодарности;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eстратегии работы с мыслями, подрывающими мотивацию;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eрекомендации по поддержанию образа жизни, снижающего риск рецидива.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eПодойдёт тем, кто столкнулся с депрессией и хочет работать над собой самостоятельно или параллельно с терапией, а также психологам, практикующим КПТ.\u003c\/p\u003e","brand":"Поляндрия","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53972191445321,"sku":"9785604941331","price":15.19,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0820\/2626\/6953\/files\/povedencheskaya-aktivatsiya-pri-depressii-kak-preodolet-depr-9785604941331-1.webp?v=1777605864","url":"https:\/\/mostik.de\/products\/povedencheskaya-aktivatsiya-pri-depressii-kak-preodolet-depressiyu-i-vernut-sebe-low3w-9785604941331","provider":"Mostik.de","version":"1.0","type":"link"}