{"product_id":"pomiris-s-edoi-9785006312234","title":"Помирись с едой","description":"\u003cp\u003eЕсли выбор ужина превращается в проверку силы воли, а любимая еда вызывает тревогу, очередная диета вряд ли принесёт спокойствие. \u003cstrong\u003e«Помирись с едой»\u003c\/strong\u003e предлагает другой подход: учиться замечать голод и насыщение, а не подчинять каждый приём пищи списку запретов.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eПрактикующий нутрициолог Елизавета Гильман объясняет, как диетная культура, семейные привычки и эмоции влияют на отношения с едой. В центре книги – \u003cstrong\u003eинтуитивное питание\u003c\/strong\u003e и поиск равновесия между заботой о здоровье и свободой выбора, без постоянной вины за съеденное.\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eКак распознавать сигналы голода и сытости.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eПочему возникают тревожные отношения с пищей.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eКак связаны питание, эмоции и усвоенные в детстве привычки.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eЧем опасны диетные шаблоны и постоянный контроль рациона.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eКнига адресована тем, кто устал чередовать ограничения и переедание и хочет выстроить более спокойные отношения с едой и собственным телом.\u003c\/p\u003e","brand":"Альпина","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55857140433225,"sku":"9785006312234","price":10.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0820\/2626\/6953\/files\/pomiris-s-edoy-9785006312234-front-cover_1322355c-c22d-4498-b432-5f4157be4677.webp?v=1794753314","url":"https:\/\/mostik.de\/products\/pomiris-s-edoi-9785006312234","provider":"Mostik.de","version":"1.0","type":"link"}