{"product_id":"nanoprivychki-9785041611118","title":"Нанопривычки","description":"\u003cp\u003eДоктор Би Джей Фогг, исследователь поведения из Стэнфорда, объясняет, почему амбициозные перемены почти всегда срываются – и предлагает противоположный подход.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eВ основе книги – авторская модель формирования поведения и \u003cstrong\u003e«формула Фогга»\u003c\/strong\u003e. Чтобы привычка прижилась, действие должно быть очень маленьким (два отжимания, пять глубоких вдохов), органично встроенным в повседневный ритуал и подкреплённым подсказкой. Автор последовательно разбирает, как закреплять новые привычки и избавляться от вредных через системный подход.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eЧто внутри\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eТри элемента поведения: мотивация, способность, подсказка\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eТехника \u003cstrong\u003eнанопривычек\u003c\/strong\u003e – крошечных действий, которые приживаются без усилий\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eВосемь глав с пошаговыми инструкциями: от выбора подходящего действия до перестройки целых сфер жизни\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eГлава о том, как меняться вместе – в команде, паре или семье\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eДля тех, кто устал от срывов в спорте, питании или планировании и хочет перейти от рывков к устойчивым результатам.\u003c\/p\u003e","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54308617748809,"sku":"9785041611118","price":9.09,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0820\/2626\/6953\/files\/product-1_16700067-c397-44cf-8513-8b95ba99d8b2.webp?v=1777929788","url":"https:\/\/mostik.de\/products\/nanoprivychki-9785041611118","provider":"Mostik.de","version":"1.0","type":"link"}