{"product_id":"kak-ya-ustala-put-k-sebe-iz-roditelskogo","title":"Как я устала. Путь к себе из родительского выгорания","description":"\u003cp\u003eКнига \"Как я устала. Путь к себе из родительского выгорания\" автора Марии Ивановой - это уникальное руководство для мам, которые ощущают усталость и эмоциональное истощение в роли родителей. Автор предлагает простые и эффективные методы для саморефлексии и выявления триггеров, вызывающих усталость и выгорание.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eВ книге подробно рассказывается о том, как важен ежедневный мониторинг собственного состояния и почему не стоит игнорировать первые признаки эмоционального и когнитивного истощения. Мария Иванова объясняет, как с помощью дневников и таблиц фиксировать события, которые влияют на уровень энергии, и как научиться распознавать и принимать свои чувства без чувства вины.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eОсобое внимание уделяется пониманию своих границ и необходимости выделять время для себя, чтобы избежать хронического выгорания и сохранить эмоциональное равновесие. Автор подчеркивает, что признание и принятие усталости - не проявление слабости, а важный шаг к улучшению качества жизни и воспитанию детей в здоровой атмосфере.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eВ книге описаны различные виды усталости, среди которых эмоциональная и когнитивная, а также практические рекомендации, как работать с этими состояниями, чтобы не допустить срыва и сохранить внутренние ресурсы. Для многих мам книга станет поддержкой и источником осознанности, помогая научиться ответственной заботе о собственном состоянии.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eЭто издание - настольное руководство для тех, кто готов менять свою жизнь, искать новые пути решения внутренних конфликтов и находить силы для полноценного общения с детьми и собой.\u003c\/p\u003e","brand":"Альпина","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52943726346569,"sku":"9785961496147","price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0820\/2626\/6953\/files\/kak-ya-ustala-put-k-sebe-iz-roditelskogo-vygoraniya-9785961496147-1.webp?v=1777428193","url":"https:\/\/mostik.de\/products\/kak-ya-ustala-put-k-sebe-iz-roditelskogo","provider":"Mostik.de","version":"1.0","type":"link"}