{"product_id":"govorit-net-ne-ispytyvaya-chuvstva-viny-9785446113552","title":"Говорить «нет», не испытывая чувства вины","description":"\u003cp\u003eПростое слово «нет» часто даётся труднее всего – особенно когда его нужно сказать близким, коллегам или начальнику. Психолог \u003cstrong\u003eВиктор Шейнов\u003c\/strong\u003e разбирает, почему мы испытываем вину, отказывая другим, и как освоить отказ уверенно, спокойно и дружелюбно – без разрушения отношений.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eАвтор показывает, как с детства формируется установка «быть удобным», как окружающие используют чувство вины для манипуляций и какие приёмы помогают держать личные границы. На бытовых примерах – от нежеланного обеда до просьб коллег «подмениться» – он объясняет, как отличить здоровый отказ от грубости и вернуть себе время, деньги и энергию.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eИз книги вы узнаете:\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eоткуда берётся чувство вины и как его распознать;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eпочему привычное «да» приводит к выгоранию;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eкак формулировать отказ спокойно и без оправданий;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eкак противостоять манипуляциям и давлению близких;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eкак защитить своё время и личные границы.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eДля тех, кто устал соглашаться против своей воли и хочет научиться говорить «нет» с уважением к себе и окружающим.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Издательский Дом Питер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54218688823625,"sku":"9785446113552","price":6.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0820\/2626\/6953\/files\/govorit-net-ne-ispytyvaya-chuvstva-viny-9785446113552-1.webp?v=1777628898","url":"https:\/\/mostik.de\/products\/govorit-net-ne-ispytyvaya-chuvstva-viny-9785446113552","provider":"Mostik.de","version":"1.0","type":"link"}