{"product_id":"emotsionalnaya-regulyatsiya-9785002508266","title":"Эмоциональная регуляция","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eПочему одни эмоции помогают действовать, а другие мгновенно выбивают из колеи?\u003c\/strong\u003e Итан Кросс показывает, что чувства не нужно подавлять: с ними можно работать, меняя внимание, среду, отношения и привычные реакции.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eКросс – профессор психологии, нейробиолог и автор \u003cem\u003e«Внутреннего голоса»\u003c\/em\u003e. Он объединяет свежие исследования, мифы об эмоциях и реальные истории в практическую систему для тех, кто сталкивается с тревогой, гневом, стыдом, виной, стрессом или выгоранием.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eЧто внутри\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eтехники эмоционального переключения и работы с вниманием;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eкогнитивный рефрейминг без подавления чувств;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eнастройка пространства и социальных взаимодействий;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eспособы ослаблять тяжелые переживания и усиливать поддерживающие состояния.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eОтдельное достоинство – переход от объяснений к практикам: читатель видит, как заметить момент эмоционального «залипания» и выбрать действие, которое не усиливает тревогу или конфликт.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eКнига подойдет взрослым и старшим подросткам, которым нужен научно обоснованный, но применимый в повседневности подход к эмоциональной устойчивости.\u003c\/p\u003e","brand":"МИФ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54563289563465,"sku":"9785002508266","price":17.89,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0820\/2626\/6953\/files\/product-1_87a988f6-cc7b-4310-9d25-81e64e9fab57.webp?v=1781106249","url":"https:\/\/mostik.de\/products\/emotsionalnaya-regulyatsiya-9785002508266","provider":"Mostik.de","version":"1.0","type":"link"}