{"product_id":"beg-na-lichnyi-rekord-9785002144693","title":"Бег на личный рекорд","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eКак бежать быстрее и ставить личные рекорды, не превращая тренировки в борьбу с усталостью и травмами?\u003c\/strong\u003e Тренер олимпийских чемпионов Марк Куган предлагает систему, рассчитанную на устойчивый прогресс и сохранение физического и ментального здоровья.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eКнига соединяет принципы здоровой тренировочной среды с конкретной подготовкой к соревнованиям. Авторы разбирают психологическую настройку, работу по плану, питание, восстановление и профилактику травм. Для дистанций от 5 км до марафона даны программы разной продолжительности и недельного объёма, а также рекомендации по переходу между дистанциями.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eЧто даёт книга\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eпять принципов сбалансированной подготовки;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eпланы для 5, 10 и 15 км, полумарафона и марафона;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eподход к развитию скорости без перегрузки;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eсоветы по соревновательной подготовке и восстановлению;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eистории бегунов, иллюстрирующие тренерские принципы.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eРуководство подойдёт занятым любителям бега с разным уровнем опыта, которые хотят улучшать результаты системно и сохранять удовольствие от тренировок.\u003c\/p\u003e","brand":"МИФ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55458214510921,"sku":"9785002144693","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0820\/2626\/6953\/files\/beg-na-lichnyy-rekord-9785002144693-front-cover_1964efb1-abbf-4910-8bbf-84de6ce589c2.webp?v=1791489614","url":"https:\/\/mostik.de\/products\/beg-na-lichnyi-rekord-9785002144693","provider":"Mostik.de","version":"1.0","type":"link"}