{"product_id":"atlant-ustal-9785002810116","title":"Атлант устал","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eКогда привычная нагрузка превращается в скрытое истощение – и как заметить это до полноценного выгорания?\u003c\/strong\u003e Екатерина Коннова предлагает систему профилактики для тех, кто живёт среди дедлайнов, уведомлений и постоянной ответственности.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eКнига объясняет, как распознать «предвыгорание», почему культура продуктивности мешает вовремя остановиться и как инженерный подход помогает регулировать нагрузку. В основе – принципы работы мозга при перегрузках, исследования, личный опыт, клиентские истории и практики на каждый день. Материал устроен как конструктор: можно выбирать инструменты под своё состояние и ритм жизни.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eЧто поможет сделать книга\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eзамечать ранние признаки истощения;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eдозировать нагрузку с помощью калькулятора «Достаточно»;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eотсекать лишние «надо» и замедляться без чувства вины;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eсохранять эффективность, не доводя себя до энергетического и эмоционального истощения.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eПрактическое чтение для высоконагруженных специалистов, руководителей и всех, кто хочет успевать работать и жить, не превращая отдых в ещё одну задачу.\u003c\/p\u003e","brand":"МИФ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55458214314313,"sku":"9785002810116","price":12.89,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0820\/2626\/6953\/files\/atlant-ustal-9785002810116-front-cover_1a958d66-9691-4589-9e66-1152cecebe41.webp?v=1791489736","url":"https:\/\/mostik.de\/products\/atlant-ustal-9785002810116","provider":"Mostik.de","version":"1.0","type":"link"}