{"product_id":"antistress-garmoniya-vnutri-9785389299603","title":"Антистресс – гармония внутри","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eТревога редко отступает от приказа «просто не думай».\u003c\/strong\u003e Попытки подавить навязчивые мысли, ритуалы или привычку «заедать» стресс могут лишь сделать внутреннее напряжение сильнее. Давид Гурион предлагает перейти от борьбы с собой к пониманию реакций нервной системы.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eКнига построена как практический метод работы со стрессом: семь поддерживающих сессий дополняют пять четких программ. Опираясь на нейробиологию и клинический опыт психиатра, автор объясняет, как распознавать автоматические реакции мозга и постепенно менять привычные психологические сценарии. Отдельное внимание уделено тревоге, паническим состояниям, ОКР и эмоциональному выгоранию.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eЧто даст чтение\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eпонимание того, почему силовое подавление тревоги не работает;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eинструменты для более спокойного диалога с собой;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eпошаговый темп без требования немедленно измениться;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eспособы укреплять внутреннее равновесие и регулировать стресс.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eКнига подойдет взрослым читателям и старшим подросткам, которым нужен структурированный, поддерживающий подход к тревожным состояниям и перегрузке.\u003c\/p\u003e","brand":"Колибри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55188280443209,"sku":"9785389299603","price":10.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0820\/2626\/6953\/files\/antistress-garmoniya-vnutri-9785389299603-front-cover_0ed6c668-1b3a-4e10-afc2-20b55646ead2.webp?v=1788384377","url":"https:\/\/mostik.de\/products\/antistress-garmoniya-vnutri-9785389299603","provider":"Mostik.de","version":"1.0","type":"link"}