{"title":"Роберт Лихи","description":"\u003ch2\u003eКниги автора Роберт Лихи\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eВсе книги автора Роберт Лихи в нашем магазине.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"свобода-от-тревоги-справься-с-тревогой-пока-она-не-расправилась-с-тобой-isbn-978-5-4461-4179-1","title":"Лихи Роберт: Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой","description":"\u003cp\u003eКнига Роберта Лихи \"Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой\" - это эффективное руководство по преодолению тревожных состояний с помощью методов когнитивно-поведенческой терапии. Автор, известный профессор психологии и практик с мировым именем, предлагает простые и доступные техники для управления тревогой, которые помогут изменить восприятие и снизить уровень стресса.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eВ книге подробнее раскрываются причины тревоги и даются реальные стратегии для борьбы с ней, что делает материал особенно ценным как для специалистов, так и для читателей, желающих улучшить качество своей жизни. Применяя описанные методы, вы сможете научиться быть более спокойными и уверенными в любых жизненных ситуациях.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eИздание выполнено в твёрдом переплёте и содержит 400 страниц, наполненных практическими рекомендациями и подкрепленными научными знаниями. Книги Роберта Лихи переведены на более чем 20 языков, что подтверждает международный уровень его авторитета в области психологии.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eЕсли вы хотите понять природу своей тревоги и научиться контролировать её до того, как она начнёт влиять на вашу повседневную жизнь, эта книга станет вашим незаменимым помощником.\u003c\/p\u003e","brand":"Издательский Дом Питер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52573363536201,"sku":"ISBN 9785446141791","price":10.59,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0820\/2626\/6953\/files\/likhi-robert-svoboda-ot-trevogi-spravsya-s-trevogoy-poka-ona-9785446141791-1.webp?v=1777408918"},{"product_id":"свобода-от-тревоги-справься-с-тревогой-пока-она-не-расправилась-с-тобой-экопокет-isbn-978-5-4461-1856-4","title":"Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой (#экопокет)","description":"\u003cp\u003eКнига «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» Роберта Лихи предлагает эффективный и системный подход к пониманию и преодолению тревожных состояний. Автор подробно разбирает природу тревоги, рассказывает, почему она возникает и как с ней можно справиться, прежде чем она перерастет в серьезное расстройство.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eВ книге представлены детальные главы, посвящённые различным видам тревожных расстройств, включая обсессивно-компульсивное, генерализованное тревожное расстройство, социальную фобию и посттравматическое стрессовое расстройство. Автор не просто описывает симптомы, но и предлагает конкретные практические рекомендации и новые подходы к их преодолению.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eОсобое внимание уделено развитию эмоционального интеллекта, адаптации мышления и методам расслабления. В приложениях собраны дополнительные материалы: техники прогрессивной мышечной релаксации, советы по питанию и физическим нагрузкам, анализ диагностических тестов и полезные советы для борьбы с тревожными мыслями.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eКнига станет незаменимым помощником для всех, кто хочет обрести внутреннее спокойствие и научиться управлять своими тревогами, а также понять их природу на глубоком уровне. Это практическое руководство для тех, кто стремится улучшить качество жизни и обрести свободу от постоянного беспокойства.\u003c\/p\u003e","brand":"Издательский Дом Питер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53457590944073,"sku":"9785446118564","price":6.19,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0820\/2626\/6953\/files\/svoboda-ot-trevogi-spravsya-s-trevogoy-poka-ona-ne-raspravil-9785446118564-1.webp?v=1777576178"},{"product_id":"lekarstvo-ot-nervov-kak-perestat-volnovatsya-i-poluchit-udovolstvie-ot-zhizni-9785446109579","title":"Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни","description":"\u003cp\u003eТревога включается в самый неподходящий момент, мысли ходят по кругу, а перепроверки себя не приносят облегчения? Эта книга – о том, как системно выйти из режима постоянного беспокойства.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eРоберт Лихи – американский психотерапевт с более чем 25-летним опытом работы с тревожными расстройствами, один из ведущих специалистов по когнитивно-поведенческой терапии. Он разбирает, откуда берётся хроническое волнение, и предлагает программу из семи шагов, которые помогают отделить продуктивную тревогу от бесполезной и вернуть себе контроль над повседневной жизнью.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eЧто внутри:\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eразбор основных видов тревожности – от генерализованного расстройства и социофобии до ОКР и посттравматических реакций;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eсемь шагов, которые помогают взять беспокойство под контроль;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eтехники работы с навязчивыми мыслями в стиле «а что если…»;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eконкретные инструменты для ситуаций, связанных с отношениями, здоровьем, деньгами и работой.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eДля взрослых читателей, которые устали жить в тревоге и готовы работать с ней самостоятельно – или параллельно с психотерапией.\u003c\/p\u003e","brand":"Издательский Дом Питер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54218688561481,"sku":"9785446109579","price":6.19,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0820\/2626\/6953\/files\/lekarstvo-ot-nervov-kak-perestat-volnovatsya-i-poluchit-udov-9785446109579-1.webp?v=1777628784"},{"product_id":"ne-ver-vsemu-chto-chuvstvuesh-kak-trevoga-i-depressiya-zastavlyayut-nas-poverit-blif0p-9785446122790","title":"Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет","description":"\u003cp\u003eТревога, апатия, ощущение, что впереди только неудачи, – эти чувства звучат убедительно, но часто обманывают. Депрессия и затяжной стресс заставляют поверить тому, чего нет на самом деле.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eДоктор психологии \u003cstrong\u003eРоберт Лихи\u003c\/strong\u003e, ученик Аарона Бека и экс-президент Международной ассоциации когнитивной психотерапии, предлагает пошаговую методику работы с эмоциями. Вы исследуете собственные убеждения о чувствах, поймёте, какие из них помогают, а какие усиливают страдание, и замените вторые на конструктивные.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eЧто внутри:\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eтехники и упражнения в каждой главе;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eотдельная глава о валидации собственных чувств;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eинструменты для повышения самооценки;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eстратегии преодоления тревоги и страха;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eспособы выйти из замкнутого круга пустого беспокойства.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eДля кого книга:\u003c\/strong\u003e для тех, кто хочет понять свои эмоции, перестать их бояться и научиться справляться с ними в критические моменты – без отрицания и подавления.\u003c\/p\u003e","brand":"Издательский Дом Питер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54218688594249,"sku":"9785446122790","price":6.19,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0820\/2626\/6953\/files\/ne-ver-vsemu-chto-chuvstvuesh-kak-trevoga-i-depressiya-zasta-9785446122790-1.webp?v=1777628813"},{"product_id":"svoboda-ot-sozhalenii-esli-by-ya-znal-9785446121953","title":"Свобода от сожалений. Если бы я знал…","description":"\u003cp\u003eО чём вы жалеете больше всего? И главное – что с этим делать? Профессор Роберт Лихи, основатель \u003cstrong\u003eтерапии эмоциональных схем\u003c\/strong\u003e и один из ведущих специалистов по когнитивно-поведенческой терапии, разбирает механизм сожаления и показывает, как превратить его в ресурс вместо удавки.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eКнига построена как пошаговая программа. Сначала автор объясняет, как работают сожаления, почему они загоняют в тупик и какие установки их подпитывают. Затем переходит к принятию решений: разбирает перфекционизм, стили мышления и страх ошибиться.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eЧто вы найдёте внутри:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eОпросник по стилю принятия решений\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eШкалы перфекционизма и склонности к сожалениям\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eМетодики работы с упущенными возможностями\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eКонкретные упражнения из арсенала КПТ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eРазбор механизмов самообвинения\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eДля взрослых читателей, которые устали ругать себя за прошлое и хотят принимать решения с пониманием и уверенностью.\u003c\/p\u003e","brand":"Издательский Дом Питер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54218688954697,"sku":"9785446121953","price":6.19,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0820\/2626\/6953\/files\/product-1_073e1652-0e92-4052-8c56-8edc02a62940.webp?v=1776490984"}],"url":"https:\/\/mostik.de\/collections\/robert-lihi.oembed","provider":"Mostik.de","version":"1.0","type":"link"}